L'industrie du running veut vous vendre pour 1 500 € d'équipement avant votre premier marathon. La réalité : courir est l'un des sports les moins coûteux qui soit. Voici comment préparer et courir votre premier marathon pour moins de 200 €.
Les chaussures : l'investissement essentiel
Les seules chaussures qui comptent vraiment sont les chaussures de running. Budget raisonnable : 80 à 120 €. Les modèles Asics Gel-Kayano, Brooks Ghost ou New Balance 880 de la saison précédente se trouvent à -40% en fin de saison.
Les vêtements : pas besoin de marques
Short, t-shirt technique et chaussettes de running : Decathlon propose tout ça pour moins de 30 €. L'efficacité est identique aux marques premium. Évitez le coton qui retient la transpiration.
L'entraînement gratuit
Nike Run Club et Strava proposent des plans d'entraînement marathon gratuits et complets. Des centaines de vidéos YouTube de coachs certifiés remplacent un abonnement à un club. Le seul coût : votre temps.
L'inscription au marathon
Le Marathon de Paris coûte 110 à 150 €. Des marathons régionaux (Marseille, Lyon, Bordeaux) coûtent 50 à 80 €. Les semi-marathons et 10 km sont une excellente porte d'entrée à 20-40 €.
La nutrition pendant la course
Des bananes, des dattes et des gels maison (miel + sel + eau) font aussi bien que les gels à 3 € l'unité. La plupart des marathons fournissent des ravitaillements gratuits toutes les 5 km.